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就趁著冬天趕緊瘦瘦瘦!6招KO「大腿內側晃晃肉」,不用-5KG褲也能擁有一雙勻稱美腿!

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女生大腿內側的晃晃肉絕對是最可恨的一塊肉!有些女生就是小腿看起來瘦瘦的,但久坐的關系肥肉都堆積在大腿上啊~就趁著冬天這個好時機趕緊瘦瘦瘦,夏天的時候你絕對會感謝自己的!

以下這6個動作專門針對大腿脂肪,堅持十天就能看到成效!
每個動作重復20次,每次做3組啊(ヾノ・ω・`)

1. 平躺著,伸直并高舉單腳向上撐



Photo by pinterest

2. 雙手撐在後腦勺,上身微升,雙腿凌空呈90度向前後踏



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3. 單膝提高踢起

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4. 側躺,單手呈90度撐著地上,重復收起單腳的動作



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5. 側躺,雙腳拼齊往內收,配合手部動作平衡



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6. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平



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加油啊姐妹們~
  
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