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今天開始搞懂「起床后應該先刷牙還是吃早餐」,專家提醒順序弄錯的話「牙齒會被腐蝕」!

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早上睡醒應該先吃早餐還是先刷牙?相信許多人都有想過這個問題,也參考過很多網路上各種說法,有人說應該先吃早餐,因為昨天晚上已經刷過牙了;也有人說應該先刷牙,不然早餐不就吃下一堆細菌了嗎?到底哪一種說法才是正確的呢?

▼我們在早上刷牙,除了讓口氣清新之外,還有一個非常重要的原因:清除口腔內的細菌。要知道這些細菌就是造成我們蛀牙和牙齦炎、口腔潰瘍等牙周病的原因,而口腔內的細菌無論怎么刷牙都無法完全清楚,只能盡量減少它們的數量。



▼而細菌的生存能力非常驚人,就算睡前刷了牙之后沒再吃東西,睡了一覺之后口腔內的細菌又已經長出很多了。因此我們盡量在這些細菌成熟之前將它們清除掉,減少它們對我們牙齒的危害。早餐可以偶爾不吃,但是牙齒一定要刷!



▼至於先吃早餐的話,美國有一項大學研究曾經發表過這樣的發現:某些特定食物會讓口腔內的pH值降低,如果在吃完早餐之后馬上刷牙的話,容易造成牙齒表面的磨損,嚴重的話還會讓牙齒微腐蝕。雖然這種微腐蝕在唾液緩沖下很快會恢復,不過這時候因為牙齒比較脆弱,很容易造成牙齒表面釉質的額外損失。



▼這項研究也建議在早餐前半小時刷牙最好,因為除了可以讓口氣清新之外,還可以減少飯后刷牙可能對牙齒造成的損傷。此外刷牙的次數最好就是早晚各一次就夠了,中午飯后的話漱口就可以了,因為刷牙的次數太多對一些牙齒比較弱的人也不是一件好事。



看完之后是不是清楚了呢?原來先吃早餐還是先刷牙的差別竟然那么大,對牙齒的影響也是非常嚴重的。希望大家可以參考一下專家的建議,早點起床先刷個牙才吃早餐吧!
  
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